Hlavná / Melanóm

Liečba lupienky John Pegano's Diet

Jedným z hlavných spúšťacích faktorov rozvoja psoriázy je metabolická porucha v tele. Úlohou diéty Pegano je normalizovať vnútorné procesy pomocou špeciálne vyvinutej lekárskej výživy „Natural Way“. Výsledkom je, že telo je zbavené toxínov, ktoré sa prejavuje znížením alebo úplným vymiznutím klinických symptómov choroby..

Prírodná cesta pegana

Podľa Dr. John Pegano je koža sekundárnym systémom očistenia tela po pečeni. Nesprávna výživa prispieva k akumulácii toxínov v tráviacom trakte. Ak pečeň nezvláda čistiacu funkciu, škodlivé látky sa z tela vylučujú cez kožu, čo sa prejavuje tvorbou a exacerbáciou dermatologických patológií vrátane psoriázy..

Terapeutická strava „Natural Way“ je založená na dosiahnutí rovnováhy živín vstupujúcich do tráviaceho traktu.

Strava má stimulačný účinok na metabolické procesy, vďaka čomu sa urýchľuje eliminácia nahromadených toxických látok z tela. Čistenie zažívacieho traktu, správna výživa zlepšujú stav pokožky, umožňujú dosiahnutie stabilnej remisie pri psoriáze.

Liečebný systém pozostáva z 2 fáz, z ktorých každá zodpovedá určitej strave a strave:

  1. Očista trojdňovou jablčnou mono-diétou (akékoľvek iné ovocie je prijateľné) alebo päťdňovou viacfarebnou stravou (jesť niekoľko rôznych druhov ovocia). Ráno na lačný žalúdok alebo večer pred spaním sa odporúča vypiť 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja (slnečnica, oliva). Odporúčania zahŕňajú denné čistiace klystýry.
  2. Druhou fázou liečby je normalizácia stravy dodržiavaním špeciálnej diéty. Vyvážená strava, v ktorej sa uprednostňujú produkty tvoriace alkálie, môže zmierniť príznaky psoriázy asi mesiac po začiatku liečby. Výrazný stabilný výsledok sa pozoruje po 3 až 6 mesiacoch diéty. U detí je terapeutický účinok rýchlejší ako u dospelých.

Všeobecné výživové pokyny

  • Dodržiavajte princíp frakčnej výživy: časté jedlá (až 5-krát denne) v malých porciách. Vyhnite sa prejedaniu.
  • Vyvarujte sa neskorých večerí. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 19:00. Pred spaním je dovolené vypiť pohár nízkotučného kefíru.
  • Červené ovocie a zeleninu používajte opatrne. V prvých mesiacoch by ste ich mali úplne opustiť, po nástupe remisie ich môžete postupne zaviesť do stravy a sledovať reakciu tela. V prípade, že nedochádza k poškodeniu pokožky, sú tieto produkty v ponuke povolené v obmedzených množstvách..
  • Venujte pozornosť individuálnej reakcii tela, dokonca aj na povolené jedlo. Ak dôjde k exacerbácii, vyberte produkt zo stravy..
  • Ovládajte pohyb čriev. Vyhnite sa oneskoreniu stolice, zápche. Odporúča sa používať prírodné preháňadlá.
  • Pravidelne držte dni nalačno. Odporúča sa dodržiavať jablkovú stravu 1 deň v týždni..
  • Dodržiavajte pitný režim. Denná miera spotreby vody je najmenej 1,5 až 2 litre. Zároveň sa do tohto zväzku nezahŕňa čaj, kompóty, džúsy, odvarky atď.
  • Granulovaný lecitín sa odporúča na stabilizáciu alkalickej rovnováhy. Jedzte polievkovú lyžicu 5 dní v týždni.

Pre maximálny terapeutický účinok je strava doplnená lokálnym ošetrením olejmi (olivovými, arašidovými, ricínovými) a korekciami chrbtice (manuálna masáž, lekárska starostlivosť o osteopat, ortopéda)..

Čo môže

Varenie so psoriázou sa odporúča pre pár, dusené mäso, varenie alebo pečenie. Denná strava nevyhnutne zahŕňa čerstvo vylisované prírodné šťavy z povoleného ovocia a zeleniny. Pred spaním je vhodné použiť zásaditú minerálnu vodu. Je užitočné piť bylinkové infúzie a odvary (z harmančeka, ľubovníka bodkovaného, ​​zeleného čaju)..

Skupina výrobkovAlkalické formovanie (70 - 80% stravy)Tvorba kyseliny (20 - 30% stravy)výhoda
Zelenina, zeleninaMrkva, biela kapusta, brokolica, repa, tekvica (vrátane semien), uhorky, priadze, šalát, petržlen, cibuľa, cesnak, cuketa, špenát, šalát, špargľa.Hrášok, fazuľa, šošovica, fazuľa, kukurica, ružičkový kel.Zdroje minerálov, vitamínov, vlákniny.

Rastlinné vlákna aktivujú motilitu tráviaceho traktu, zúčastňujú sa metabolizmu lipidov, chránia pečeň.

Ovocie, bobuleTakmer všetko: ananás, mango, kivi, hrozienka, citrusové plody (citrón, pomaranč, grapefruit), feijoa, hrozno, papája, čerešňa, marhule, melón, dáta, jablká (zelené, pečené), melón, broskyne, banány atď..Slivky, čučoriedky, brusnice, slivky, ríbezle.Zdroje minerálov, vitamínov, vlákniny, antioxidantov.

Rastlinné vlákna aktivujú motilitu tráviaceho traktu, zúčastňujú sa metabolizmu lipidov, chránia pečeň.

Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré počas psoriázy negatívne pôsobia na pokožku.

obilninaProso, divá ryža (hnedá).Ostatné obilniny (pohánka, ovos, raž atď.).Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha čistiť zažívací trakt.

Majú antioxidačný účinok.

Výživné, nasýtte telo minerálmi a vitamínmi.

Mliečne výrobkyKozie mlieko, syr z neho.Nízkotučné mlieko, tvaroh, syr, kefír, jogurt, maslo, kyslá smotana.Obsahujú vápnik, bielkoviny, zinok.

Znížte alergické a zápalové prejavy choroby.

Mäso, vajciaSkopové, králičie, morčacie, kuracie, vaječné vajcia (varené, miešané vajcia).Obsahujú proteín, zinok.

Majú protizápalové vlastnosti.

Zinok podporuje regeneráciu pokožky.

rybyOdporúčané more (losos, jeseter, sardinka, tuniak, pstruh, makrela atď.).Zdroj prírodných proteínov, esenciálnych aminokyselín.

Polynenasýtené mastné kyseliny vo výrobku inhibujú zápalové reakcie, znižujú závažnosť prejavov ochorenia.

Rastlinné olejeOlive, Ľanové semeno, Slnečnica.S vysokým obsahom polynenasýtených kyselín.

Majú antialergický a protizápalový účinok.

Zelenina a ovocie prevažujú v dennej strave podľa diéty Pegano (do 5 porcií denne). Významné množstvo zahŕňa obilné výrobky, ktoré sa používajú vo forme kaše, varené vo vode alebo odstredenom mlieku. Je užitočné pridať do ponuky mandle, slnečnicové semienka, tekvice.

Mäso by malo byť chudé, tuk, pokožka by mala byť odstránená. Norma je 170 gramov. Je povolené zahrnúť vajcia do menu až 2-krát týždenne, huby - nie viac ako 1.

Pri zostavovaní ponuky sa berie do úvahy skutočnosť, že niektoré produkty nemožno navzájom kombinovať:

  • citrusy a mliečne výrobky;
  • škrobové potraviny a mäso;
  • citrusy, dusená zelenina, uhľohydráty (napríklad pomarančová šťava, dusená masa, rožky);
  • výrobky tvoriace kyseliny navzájom;
  • ovocie a pekárske výrobky.

Čo nie

Diétne jedlo znamená odmietnutie vyprážaných, mastných a korenených potravín.

Odporúča sa postupne znižovať príjem soli na minimum.

Po oslabení príznakov a dosiahnutí stabilnej remisie (nie skôr ako po 3 - 6 mesiacoch) je možné diétu rozšíriť bez porušenia pravidiel zdravej výživy a pozorovania reakcie tela na nový produkt..

skupinaVýrobky / jedláujma
zeleninaRodina Solanaceae: zemiaky, paradajky, baklažán, paprika (bulharčina, čili, paprika atď.).Môžu zosilňovať zápalové reakcie v ložiskách psoriázy.
Ovocie, bobuleJahodová lesná jahoda.

Citrusové plody (na psoriatickú artritídu).

Obsahuje éterické oleje.

Dráždi tráviaci trakt a pokožku.

Ľahko stráviteľné uhľohydrátyPekárske výrobky na báze droždia, bielej pšeničnej múky, lístkového cesta, koláčov, čokolády, pečiva.Prispievajte k zhromažďovaniu nadbytočnej telesnej hmotnosti, zvyšujte zaťaženie pečene a ďalších orgánov tráviaceho traktu.
Mliečne výrobkyTukové mlieko, smotana, zmrzlina, žlté syry.Zvyšuje zápalovú reakciu kože v dôsledku vystavenia kyseline arachidónovej.
Koreniny, potravinárske prídavné látkyPaprika, muškátový oriešok, klinček, zvýrazňovače chuti a arómy, stabilizátory, emulgátory a ďalšie.Majú dráždivý účinok na zažívací trakt a spôsobujú reakcie na koži.
mäsoMastné odrody (bravčové, husacie), potraviny s nasýtenými tukmi (klobásy, klobásy atď.).Mäso obsahuje kyselinu arachidónovú, ktorá spôsobuje zvýšenie zápalu v psoriatických plakoch.

Prísna strava nezahŕňa alkohol, med, bohaté vývary, jedlá z mäkkýšov a mäkkýšov, droby (srdce, obličky, pečeň atď.), Paradajkovú šťavu, silný čaj a kávu, perlivú vodu.

S vylúčením zakázaných potravín z potravy sa pozoruje pozitívna dynamika ochorenia po 4 až 5 týždňoch liečby.

Vzorové menu pre každý deň

Rozsiahly zoznam schválených jedál a receptov na diéty poskytuje vyvážené a pestré menu pre psoriázu pre každý deň v týždni..

Nezabudnite do stravy zahrnúť zeleninové a ovocné šaláty. Ako dresing pre nich môžete použiť citrónovú šťavu, nízkotučný jogurt, olivový olej. V ponuke pre pacienta sú polievky, cereálie.

Pretože sa odporúča frakčná strava, medzi jedlami sa odporúča občerstvenie..

Raňajky na výber:

  • Nízkotučný tvaroh s kyslou smotanou, sušené marhule;
  • vajce, chlieb so syrom a uhorkou;
  • kaša (ovsené vločky, proso, pohánka atď.) varená vo vode alebo odstredenom mlieku sa povoľuje až trikrát týždenne, s výnimkou chleba v tento deň;
  • omeleta z 2 vajec, greeny;
  • ovocný jogurt;
  • kastrol tvarohu;
  • ovocný šalát.

Druhé raňajky na výber:

  • Nízkotučné kefírové kvasené pečené mlieko;
  • ovocie;
  • nízkotučný jogurt;
  • hrsť semien (slnečnica, tekvica);
  • pečené jablko;
  • želé;
  • hrsť orechov (mandlí).

Obed na výber:

  • Zeleninový šalát, kapustová polievka, para kotlety z chudého mäsa;
  • kuracie polievky, varené mäso;
  • zeleninový šalát, pohánková polievka, dusené rybie kotlety;
  • čerstvá zelenina, dusená alebo pečená ryba, dusená zelenina, chlieb;
  • celozrnné cestoviny, čerstvá zelenina, dusená cuketa;
  • zeleninový šalát ochutený olivovým olejom, uchom, duseným mäsom;
  • zeleninová polievka, pečené šampiňóny, varená divá ryža.

Popoludňajšie občerstvenie na výber:

  • Dietetické sušienky;
  • ovocný šalát;
  • hrsť hrozienok;
  • nízkotučný jogurt;
  • želé;
  • kompot zo sušeného ovocia;
  • hrozno alebo pečené jablko.

Večera na výber:

  • Varené kurča, celozrnné cestoviny, ovocie;
  • mrkvový a zelerový šalát, parný skop, pečený karfiol s cesnom;
  • pečené kuracie prsia s vareným hráškom;
  • kuracie kotlety, kapustový šalát;
  • vinič bez zemiakov;
  • karfiolová polievka s krutónmi;
  • pečené rybie filé, mrkva a cesnakový šalát.

Povolené nápoje:

  • Voda, jednoduchá alebo minerálna (zásaditá);
  • čaj na bylinkách (harmanček, ľubovník bodkovaný, zelený a iné);
  • kompót;
  • Ovocný nápoj;
  • želé;
  • odstredené mlieko a nízkotučné výrobky z kyslého mlieka (kefír, fermentované pečené mlieko atď.).
  • káva (zriedka, bez zhoršenia stavu).

Peganoova diéta na lupienku

Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa zabezpečila čo najlepšia presnosť a súlad so skutočnosťou..

Máme prísne pravidlá pre výber zdrojov informácií a odvolávame sa iba na seriózne stránky, akademické výskumné ústavy a ak je to možné, overený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú interaktívnymi odkazmi na takéto štúdie..

Ak si myslíte, že ktorýkoľvek z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Ako viete, psoriáza je klasifikovaná ako autoimunitné ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť. Avšak pri znižovaní intenzity prejavu jej príznakov - charakteristických vyrážok na pokožke - výživa môže pomôcť v súlade so zásadami, na ktorých je založená peganská strava na psoriázu.

Podstata stravy Pegano

Aby sme objasnili podstatu stravy, ktorú vyvinul a úspešne aplikoval americký lekár John O. Pagano takmer pred štyridsiatimi rokmi, mali by sme stručne vyzdvihnúť jeho pohľad na patogenézu tohto ochorenia, ktoré sa stále považuje za „dermatologické tajomstvo“..

Vo svojej slávnej knihe Liečba psoriázy: Prírodná alternatíva Pegano napísal, že psoriáza je iba vonkajším prejavom pokusov tela zbaviť sa vnútorných toxínov a načrtla jeho verziu prirodzenej úľavy pacientov..

Podľa Pegana, ak sa pozriete na psoriázu zvnútra von, potom túto chorobu možno považovať za dôsledok preťaženia ochranného mechanizmu tela, ktorý nedokáže zvládnuť odstránenie toxických odpadových produktov cez črevá, pečeň a obličky. Hromadenie látok škodlivých pre tkanivá a orgány vedie k zvýšeniu priepustnosti čriev a prenikaniu toxínov do lymfy a krvi. A podľa Pegana sa naša pokožka snaží odstrániť toxíny z tela. To znamená, že pokožka funguje ako záložný systém vylučovania, ale pretože pre nich je to nemožná úloha, psoriáza sa stáva reakciou.

Cieľom, ktorým by mala byť strava Pegano pre psoriázu dosiahnuť, je vnútorné čistenie, uvoľňovanie endogénnych toxínov akumulovaných v tele (vrátane čriev), ako aj obnovenie správnej rovnováhy alkalických a kyslých potravín, ktoré prichádzajú s jedlom. Zelenina a ovocie (alkalizujúce výrobky) by mali tvoriť dve tretiny stravy a mäso a obilniny (výrobky tvoriace kyseliny) - jedna tretina.

Najlepšie je začať s diétou s trojdenným čistením, ktoré spočíva v jedení jabĺk (tri dni musíte jesť iba jablká - bez obmedzenia množstva). Tiež musíte piť veľa vody: 6-8 pohárov denne. A potom musíte prejsť na používanie iba povolených potravín a vyhnúť sa tomu, čo by malo byť zo stravy vylúčené.

Čo je možné a čo nie?

Čo teda môžete jesť s diétou Pegano? Môžete jesť neobmedzené množstvo zásaditých potravín, ako je zelenina, listové šaláty a bylinky, rôzne druhy ovocia. Je lepšie jesť surové alebo po minimálnom varení..

Je povolené jesť skopové mäso s nízkym obsahom tuku, kuracie mäso (iba biele mäso) a morky, morské ryby, huby, strukoviny, cereálie (s miernym účinkom), pohánka a hnedá ryža, chlieb (celé zrno, otruby, bez kvasníc), cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice citrusové ovocie.

Môžete a mali by ste piť čerstvé (to znamená nepasterizované alebo sterilizované) ovocné šťavy, mrkvovú šťavu a zelerovú šťavu.

Rastlinným olejom (na zálievky šalátov) môže byť čokoľvek, ale najlepšie zo všetkých, samozrejme, olivový. Orechy, semená a mandle sa môžu jesť dvakrát až trikrát týždenne po dobu 50 - 60 g.

Obmedzené použitie: mliečne výrobky (tvaroh, syr, maslo, jogurt atď.), Vajcia (nie viac ako dve varené vajcia týždenne), obilné cereálie, kofeínové nápoje.

Mimochodom, zoznam produktov psoriatickej redukcie plakov FDA obsahuje losos, brokolicu, mrkvu, cesnak, sladké zemiaky, kurkumu, čakanku (listy), repu a ľanový olej..

A zoznam toho, čo nemôžete jesť so stravou Pegano, zahŕňa všetky druhy červeného mäsa, vnútorností, párkov, šunky, vareného bravčového mäsa, sadla atď.; mäkkýše a kôrovce; vyprážané a vyprážané jedlo; plnotučné mlieko; Biela ryža; zemiaky, paradajky (vrátane paradajkovej šťavy a kečupu), baklažán, korenie (všetka nočná zelenina); biely chlieb, pečivo, sušienky, koláče, pečivo atď. citrusové ovocie a jahody; cukor, sladkosti, čokoláda, med. A samozrejme, konzervované potraviny, rýchle občerstvenie, raňajkové cereálie (občerstvenie) a alkoholické nápoje.

Peganoova strava pre lupienku: Čo je to a čo môže pomôcť

Odkiaľ pochádza strava Pegano??

Ako sa líši od iných diét?

Ako jesť diétu Pegano?

Ktoré produkty sú na čiernej listine od spoločnosti Pegano??

Môžem schudnúť pri strave Pegano?

Čo hovoria ľudia? Skutočne pomáha strava?

Čo si odborníci na výživu myslia o strave Pegano?

Life hacker študoval recenzie tých, ktorí vyskúšali túto stravu a konzultoval s odborníkom na výživu.

Odkiaľ pochádza strava Pegano??

Bol vyvinutý John Pegano, americký absolvent Lincoln College of Osteopathy. V roku 1991 vydal knihu „Liečba psoriázy“. Prirodzená cesta. ““ Podľa jeho názoru sú črevné problémy príčinou psoriázy a ekzému - závažné kožné ochorenia -. Preto pacienti potrebujú určitú stravu.

Ako sa líši od iných diét?

Pegano sa zameriava na čistenie čriev. Najskôr navrhuje, aby ste si užili mono-diétu, keď počas troch až piatich dní mohli konzumovať iba jablká alebo citrusové plody. Zároveň musíte brať enterosorbenty - látky, ktoré absorbujú toxíny a odstraňujú ich z tela.

Potom môžete prejsť na samotnú stravu. Je založená na udržiavaní rovnováhy acidobázickej rovnováhy v tele. Pegano verí, že potraviny tvoriace kyseliny (živočíšne bielkoviny, vajcia, mliečne výrobky a morské plody, obilniny) by nemali predstavovať viac ako 20 - 30% dennej stravy. Leví podiel na potravinách pochádza z potravín tvoriacich alkálie (šťavnaté ovocie a zelenina, bylinky).

Ako jesť diétu Pegano?

Autor odvodil niekoľko povinných pravidiel:

  • vypite najmenej 1,5 litra čistej vody bez plynu denne;
  • uistite sa, že používate čerstvo vylisovanú ovocnú alebo zeleninovú šťavu, bylinné čaje a infúzie liečivých bylín, odvar z semien melónu;
  • užívať biologicky aktívnu prísadu - granulovaný lecitín na obnovenie alkalickej rovnováhy;
  • vypite polievkovú lyžicu olivového oleja ráno na lačný žalúdok pre lepšie čistenie čriev;
  • jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny (celozrnný chlieb a obilniny, zelenina, ovocie);
  • jesť chudé skopové mäso, kuracie mäso bez kože, králičie mäso;
  • nemiešajte citrusové a mliečne výrobky, mäso a výrobky obsahujúce škrob, ovocie s obilninami a výrobkami z múky;
  • vylúčiť vyprážané, údené, solené, konzervované, obsahujúce veľké množstvo tuku a cukru, umelé farbivá a prísady;
  • jesť uvarené vajcia nie viac ako dvakrát týždenne;
  • dodržujte diétu najmenej mesiac.

Ktoré produkty sú na čiernej listine od spoločnosti Pegano??

  1. Bobule: jahody a jahody, slivky a slivky, brusnice a čučoriedky.
  2. Zelenina: zemiaky, paradajky, paprika, baklažán (všetko solené).
  3. Mastné, vyprážané, údené ryby; kaviár, kôrovce.
  4. Morské plody: krevety, ustrice, chobotnice, mušle, sardely.
  5. Bravčové a hovädzie mäso, kačica a hus, droby, párky.
  6. Mastné mliečne výrobky, zmrzlina, maslo a margarín.
  7. Pečenie vrátane droždia a bielej múky, krupice, bielej ryže.
  8. Káva, alkohol, paradajková šťava, sóda.

Môžem schudnúť pri strave Pegano?

V zásade je to možné. Strava obsahuje nízkotučné jedlá, dusené alebo grilované, veľa zeleniny a ovocia obsahujúce vlákninu, minimum cukru a rýchlych uhľohydrátov. Takže hmotnosť môže byť znížená konzumáciou menej kalórií ako obvykle..

Je však potrebné si uvedomiť, že účelom stravovania nie je chudnutie, ale boj proti psoriáze.

Čo hovoria ľudia? Skutočne pomáha strava?

Názory sa líšia. Mnohí tvrdia, že strava skutočne pomáha vyrovnať sa so psoriázou. Na tento účel je však potrebné to pozorovať pomerne dlho..

Pre niekoho je ťažké znížiť príjem bielkovín a zamerať sa na zeleninu a ovocie, najmä v zime. Z tohto dôvodu dochádza k prerušeniam.

Existujú ľudia, ktorí zistili, že strava nepomáha: tento názor vyjadrilo 15% opýtaných na fóre, kde komunikujú ľudia trpiaci psoriázou.

Čo si odborníci na výživu myslia o strave Pegano?

Nie každý to považuje za užitočné..

Dietológ, gastroenterológ, zakladateľ autorovej školy výživy.

Ako dietetik, gastroenterológ, často prichádzajú milovníci sladkej, múky a mäsa. Tieto produkty prispievajú k okysleniu, k nižšiemu pH. Do stravy zavádzam viac zásaditých potravín vrátane zamerania na nápoje s citrónom. Nezáleží na tom, či má psoriáza alebo nie.

Ostrý posun pH na kyslú stranu (menej ako 7) a na alkalickú stranu (viac ako 7,2) je pre telo škodlivý. To vedie k deštrukcii buniek, enzýmy strácajú schopnosť vykonávať svoje funkcie. Preto je acidobázická rovnováha v tele prísne regulovaná. Na jeho normálnu prevádzku sú potrebné kyslé aj alkalické produkty rozkladu, pričom prvé z nich tvoria viac ako produkty druhého. Preto sú ochranné systémy tela primárne vyladené tak, aby neutralizovali a eliminovali kyslé produkty.

V praxi liečby pacientov so psoriázou dochádza k silnému výsledku po obnovení mikrobioty (normálna flóra) čreva, cielenej liečbe žalúdka, pečene a žlčníka. Pacienti potrebujú dlhodobú stratégiu zmeny výživy. Dočasná strava je iba škodlivá a nemá dlhodobý účinok.

Dieta Pegano pre pacientov s lupienkou - prehľad

Diéta na psoriázu. Ako prejsť na správnu výživu a odstrániť zakázané potraviny pre pacientov s psoriázou? Kedy čakať na prvé výsledky a ako ich udržať?

Psoriáza je veľmi zložité a nepreskúmané ochorenie. V našej rodine je táto téma znepokojujúca už niekoľko rokov a najhoršie je, že problém je akútny a z roka na rok sa zhoršuje. Každý pád a jar, psoriatické plaky začnú rásť a vstrebávať stále viac a viac pokožky. Tento pokles choroby postupoval veľmi rýchlo a začal absorbovať pokožku na tvári. Preto sme sa uchýlili k radikálnym opatreniam - úplnej zmene výživy na odporúčanie ošetrujúceho lekára. Samozrejme musíte do takejto stravy preniesť celú rodinu.

Strava pre pacientov so psoriázou spočíva v systéme výživy predpísanom Johnom Peganom v jeho spisoch („Liečba psoriázy je prirodzeným spôsobom“ 2001). Študoval psoriázu na dlhú dobu a vyvinul schému, ktorá pomáha dosiahnuť remisiu (úplnú alebo čiastočnú) vo väčšine prípadov choroby. O túto tému sme sa samozrejme začali zaujímať a postupne sme si začali zvykať, že náš stôl už nebude rovnaký.

Kde začať?

Začali sme postupne, to znamená, že sme sa v jednom momente neponáhľali, aby sme vyhodili všetky zemiaky, zvinuli plechovky lecho a paradajkovú pastu do koša. Práve sme prestali kupovať výrobky, ktoré sú s touto stravou prísne zakázané. Ide predovšetkým o nočné mušle (paradajky, baklažány, papriky a zemiaky) a bravčové / hovädzie mäso. Najťažšie bolo zabudnúť na zemiaky a bielu múku ako jednu z hlavných zložiek ruského jedla. Namiesto chleba prešli na ražný chlieb. Možnosť na fotografii nie je príliš úspešná z dôvodu obsahu pšeničnej múky.

Teraz berieme rezance a cestoviny z pohánkovej múky (hoci cestoviny z tvrdej pšenice sa niekedy môžu použiť). Áno, vo všeobecnosti, okrem agresorov produktov (nočná koňak, solené, vyprážané, korenené, alkohol) môžete použiť takmer všetko, iba s mierou a dodržiavaním pomeru kyslých a zásadotvorných potravín.

Ovocie a bobule

Ovocie a bobule môžu konzumovať takmer všetko okrem citrusových plodov, jahôd a jahôd. Jablká a banány sú možné iba na jedno použitie, tj ako samostatné jedlo, bez pitia alebo zhabania čohokoľvek.

zelenina

Zelenina je všetka okrem slanej. Koreňové plodiny by mali byť menšie ako nekoreňové plodiny. Napríklad jedna časť mrkvy by mala zodpovedať za tri časti cukety a kapusty. Pri fazuli veľmi opatrne by malo byť ich veľmi málo.

Ak uvarím dusenú kapustu alebo tekvicu, nakrájam mrkvu na plátky na stole, takže približne dodržím pomer 1: 3. Všeobecne platí, že mrkva, plátky na stole, pomáhajú bojovať proti hladovým útokom, niekedy chcete niečo prežuť, mrkva pomáha zabiť červa bez poškodenia stravy.

Obilniny a obilniny

Je možné všetko okrem bielej ryže a výrobkov z pšeničnej múky. Všeobecne sa biela múka považuje za zakázaný výrobok, ale z nejakého dôvodu sú cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice niekedy stále povolené.

Veľmi sa nám páčila kaša z pohánky, jačmeňa a proso s pridaním strúhanej tekvice

Mäso a ryby

Mäso by malo byť iba chudé, biele. Hovädzie a bravčové mäso sú vylúčené. Nemôžete sa smažiť a piecť, iba variť. Našťastie môžete jesť jahňacie mäso. Ryby potrebujú iba varenie s nízkym obsahom tuku, páči sa mi tuniak a treska jednoškvrnná.

Mliečne výrobky sú väčšinou s nízkym obsahom tuku

Najdôležitejšou vecou je však pomer kyslých a zásaditých produktov. To znamená, že by ste mali denne jesť 70% ovocia a zeleniny a iba 30% mäsa, obilnín alebo rýb.

efekt

Chodili sme na diétu pred tromi rokmi, ale z nejakého dôvodu sme ju nedokázali udržať, vydržali 7-8 mesiacov a zlomili sa. Tento rok sa psoriáza začala prejavovať natoľko, že sa ľudia v okolí začali hanbiť. Prekvapivo, keď sme začali dodržiavať výživový systém Pegano, vínová hrboľatá koža sa za niekoľko dní upokojila a začala mať ružovkastý odtieň. To znamená, ako pred exacerbáciou.

V súčasnosti má strava už tri mesiace a účinok je iba pozitívny. Doštičky sú stále hrboľaté, ale nerastú, sú ružové (mierne tmavšie ako zdravá pokožka). Peeling sa prejavuje v menšej miere, dúfame, že čoskoro úplne prestane. Je ešte príliš skoro hovoriť o úplnej remisii, pretože choroba je veľmi pevne zabudovaná v tele. Napriek tomu dochádza k okamžitému zastaveniu komplikácií a rastu nových plakov.

Celkom

Je veľmi ťažké rozhodnúť sa o tejto strave, pretože sa zdá, že je veľmi zložitá a veľa zakazuje. Ale ak začnete postupne, nahrádzate zakázané výrobky povolenými, postupne sa prechádzate na správny pomer výrobkov 30% / 70%, prechod bude menej bolestivý. A na konci prvého mesiaca sa dokonca naučíte kupovať iba správne výrobky a variť iba vhodným spôsobom.

V závislosti od závažnosti choroby sa dá očakávať dlhá doba, ktorá sa objavuje pomaly, ale ak ste unavení z boja s touto chorobou, je lepšie začať sa starať o svoje zdravie skôr, než aby sa psoriáza mohla vo vašom tele rozvíjať ešte viac..

Ďalšie recenzie nápravných opatrení odporúčaných pri psoriáze:

Kuchyňa pegano. Ponuka. Dni 1 - 4

„Príslušné recepty boli vyvinuté odborníkmi a talentovanými kuchármi, pričom zohľadnili odporúčania povolených výrobkov a prijateľné metódy prípravy..
Na niektorých miestach nájdete malé odchýlky od „pravidiel“. Bolo to potrebné na dodržanie pôvodných (nie diétnych) receptov, ale zároveň na to, aby boli všetky chutné. Všetky tieto zmeny sú minimálne a neporušujú základné zásady zdravého stravovania..
Všetky recepty boli vyvinuté pre bežných pacientov so psoriázou alebo ekzémom. Ak máte okrem toho nejaké ďalšie poruchy alebo chronické ochorenia, ako je cukrovka, nízka hladina cukru v krvi alebo zlyhanie srdca, mali by ste si sami upraviť menu vykonaním potrebných zmien. V takom prípade sa odporúča poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. “ J. Pegano

Ako používať „Menu na 14 dní“?

Jedálny lístok bol zostavený na základe J. Pegana na základe povolených produktov. Menu používa recepty v tejto knihe. Cieľom bolo vytvoriť menu so správnym pomerom acidobázickej rovnováhy, ideálne 70 - 80% až 20 - 30%, alebo 3 zásadité na jednu kyslú. Tento pomer samozrejme nie je dogma, keď sú deti veľmi aktívne alebo ak sa venujete tvrdej fyzickej práci, pomer sa môže zmeniť a povoliť viac kyslých produktov. Nie je potrebné pozorovať takýto pomer v každom jedle alebo pri každej večeri. Najdôležitejšia vec je zachovať správny pomer pre daný deň, snažte sa denne používať výrazne viac zásaditých produktov.

Naše 14-dňové menu ponúka zdravú, primeranú a pestrú stravu odporúčanú pre váš stav. Použite toto menu ako sprievodcu akciou, ako experiment, ako potešenie z učenia sa nových vecí, zostavte si vlastné podľa podobného princípu. Toto je len hra, hra vo svoj prospech. Vyskúšajte nové recepty, používajte svoju fantáziu a varte jedlá. Vychutnajte si teplé raňajky s pečeným sladkým zemiakom počas chladného jesenného rána alebo obed so studenou osviežujúcou polievkou v horúcom letnom dni, pripravte čerstvú mrkvovú šťavu na občerstvenie. Ak nemáte možnosť variť podľa odporúčaní, skúste urobiť všetko, čo je v našich silách, aby ste našli tú správnu náhradu za produkty, ktoré máte k dispozícii. Diéta, ak sa dá nazvať diétou, skôr diétou, obsahuje 6 - 8 pohárov vody (vo fľašiach alebo minerálnych) a samozrejme váš liečivý bylinkový čaj. Pokúste sa vypiť čaj a vodu medzi jedlami.

Hlavné princípy ponuky:

Listy zeleného šalátu jesť každý deň.
Každý deň je možné variť (piecť alebo variť) povolenú zeleninu.
Ryby 3-4 krát týždenne.
Kuracie (morčacie) 2-3 krát týždenne.
Jahňacie 1 - 2-krát týždenne.
Voda 6-8 pohárov denne.
Bylinkový čaj 5 dní v týždni.
Rafinovaný olivový olej: pre deti 3 čajové lyžičky denne, pre dospelých 3 lyžice (ak nie je problém so žlčníkom).
Obilniny (iba nešúpané) - 20 - 30% ponuky, všetky tvoria kyseliny.

Veľmi dôležité:

V deň 6-8 pohárov vody, jednu poháre 30 minút pred jedlom.
Čaj: šafran, harmanček a ďalšie.
Lecitín (lepší ako granule): 1 lyžica 3-krát denne 5 dní v týždni pre dospelých, 1 lyžička 3-krát denne pre deti.

Občerstvenie medzi jedlami (príklad):

Čerstvé alebo sušené povolené ovocie.
Čerstvá zelenina povolená.
Nízkokalorický jogurt alebo kefír.
5-10 mandlí (za deň).
A ďalšie povolené občerstvenie. Čerstvý šalát je vždy vítaný..

Strava na psoriázu: pravidlá výživy, denné menu, strava Pegano

Diéta na psoriázu pomáha zbaviť sa vonkajších prejavov choroby. Môžete dodržiavať všeobecné výživové pravidlá (vylúčiť mastné, alkoholové, múčne) a dodržiavať špeciálne diéty. Publikácia podrobne popisuje diétu na psoriázu Pegano.

Ak sa však nechcete zbytočne obmedzovať, dodržiavajte všeobecné pravidlá výživy. Pretože psoriáza postihuje mnoho telesných systémov, je tiež potrebné ju systematicky liečiť..

Diéta na psoriázu: všeobecné odporúčania

Výživa pri psoriáze sa nelíši od zdravej výživy. Vylúčiť tieto produkty:

  • vyprážané, údené;
  • rýchle občerstvenie, sóda, Coca-Cola;
  • mastné a korenené jedlá;
  • alergény: čokoláda, jahody, citrusové plody;
  • alkohol.

Dokonca aj jednoduchým dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel je možné vykonať vylepšenia. Na komplexnú liečbu používajte masti proti psoriáze, ultrafialovému žiareniu 311 nm alebo liečbe PUVA. Vyvarujte sa aj stresových situácií..

Peganoova diéta na lupienku

John Pegano

John Pegano je lekár, ktorý študoval psoriázu 25 rokov a hľadal liečbu, ktorá by bola účinná pre všetkých. Napísal knihu „Liečba psoriázy: prirodzená cesta“. V tejto práci podrobne popisuje príčiny choroby, štruktúru ľudského tela, jeho tráviaci systém. Opisuje tiež prípady liečby psoriázy z jej praxe..

Pegano vidí psoriázu ako ochorenie čriev a navrhuje liečbu špeciálnou stravou. Zvážte kľúčové body výživy na Pegane.

Sú potrebné prípravné postupy??

Podstatou stravy je čistenie tela toxínov a obnovenie prirodzeného fungovania tráviaceho systému. Pegano popisuje prípady, keď boli pacienti so závažnými prípadmi psoriázy vyliečení z choroby a úplne na to zabudli.

Apple strava pomáha očistiť telo

Na prípravu na hlavnú diétu ponúka lekár 3-dňovú diétu s jablkami v kombinácii s kolonoterapeutickými procedúrami (alebo klystýrmi). Pre pacientov alergických na jablká existujú možnosti pre hroznovú, citrusovú a ovocnú stravu..

Všetky tieto druhy stravovania sú jednoduché: vybrané ovocie musíte jesť tri dni, piť 6-8 pohárov čistej vody.

Po predbežnej diéte môžete prejsť na hlavnú stravu.

Čo jesť?

Stručná podstata stravy Pegano: rovnováha kyslých a zásaditých produktov v tele by mala byť 20 (30)% až 80 (70)%.

Zelenina a ovocie - výrobky tvoriace alkálie

    Výrobky tvoriace alkálie:

  • čerstvá zelenina, ovocie a šťavy z nich;
  • brusnice, ríbezle, sušené slivky, čučoriedky a slivky sú kyselinotvorné, je však potrebné ich konzumovať kvôli veľkému počtu vitamínov a minerálov.
  • Obilniny a strukoviny - výrobky tvoriace kyselinu

    Výrobky tvoriace kyseliny:

    • strukoviny;
    • kukurica;
    • rebarbora;
    • niektoré odrody tekvice;
    • Ružičkový kel;
    • mäso;
    • obilniny;
    • syr;
    • cukor;
    • zemiaky;
    • oleja;
    • krém;
    • mäsové výrobky - párky, párky, párky.

    Čo by sa malo vyradiť?

    Pri psoriáze a psoriatickej artritíde by sa malo vylúčiť toto:

    Červené mäso a paradajky sa nedajú jesť psoriázou

    • červené mäso;
    • jahody, jahody, citrusové plody a ich šťavy;
    • paradajky, tabak, baklažán, korenie, zemiaky;
    • alkohol;
    • trstinový cukor;
    • ocot;
    • výrobky s farbivami, konzervačné látky, umelé prísady;
    • negatívne emócie;
    • mentálna a fyzická nečinnosť;
    • zápcha
    • predávkovanie drogami.

    Aké ďalšie opatrenia odporúča Dr. Pegano??

    Okrem diéty Pegano odporúča niekoľko procedúr na obnovenie normálneho fungovania tela:

    1. Parné kúpele.
      Pacient je umiestnený v špeciálnej kabíne, kde je celé telo naparené a hlava zostáva vonku. Telo je teda zbavené toxínov. Tento postup je kontraindikovaný pri ťažkých formách psoriázy..
    2. Čajový čaj.
      Nápoj z farbenia rastlín slnečnice (divoký šafran) je obzvlášť účinný v kombinácii s parnými kúpeľmi. Odstraňuje toxíny z tela.
    1. Fyzické cvičenia.
      Pri psoriáze sa musíte zapojiť do nekontaktných športov:
    • tenis;
    • badminton;
    • jogging;
    • walking;
    • cyklistika;
    • plávanie;
    • golf.

    Je potrebné vyhnúť sa kontaktným športom (volejbal, futbal, ragby), pretože sú traumatické. A u pacientov so psoriázou sa na miestach poranení často vytvárajú plaky (Kebnerov fenomén).

    1. Pozitívne myšlienky.
      Podľa Pegana sú myšlienky rovnako dôležité ako správna strava. Negatívne, negatívne myšlienky prispievajú k šíreniu toxínov v tele. Správny prístup pomáha udržiavať mladosť a krásu tela a pokožky.
    1. Manuálna terapia chrbtice.
      Pacienti so psoriázou musia podstúpiť vyšetrenie na zistenie porúch chrbtice, pretože to priamo ovplyvňuje nervový systém. Ak existujú odchýlky od normy, musí sa táto oblasť ošetriť.
    1. Vonkajšia terapia.
      Dr. Pegano poznamenáva, že vonkajšie ošetrenie - masti, oleje, psoriázové krémy - sú polovičné opatrenia. Častý výskyt, keď sa choroba vráti po vysadení týchto liekov. Stáva sa to preto, že so psoriázou sa musí zaobchádzať komplexne a interne..
      Pegano odporúča na liečbu psoriázy:
    • Ricínový olej;
    • zmes olivových a arašidových olejov;
    • gáforový olej;
    • karbolické vazelíny.
    1. slnečnému žiareniu.
      Pegano odporúča opaľovanie. Vyhnite sa popáleninám kože a neopaľujte sa od 11 do 15, keď je slnko najaktívnejšie.

    Strava pre psoriázu: menu

    Pegano odporúča nasledujúcu ukážku ponuky pre daný deň..
    Voda. 6-8 pohárov denne.

    Môžete si vybrať jedno alebo dve jedlá:

    • jablko, banán, ovocná šťava (nemiešať sa navzájom);
    • beztukový jogurt bez prísad;
    • sušené ovocie;
    • mandle.
    jesťČo jesť
    raňajkyPol hodiny pred jedlom - šálka čaju, pohár vody. Potom si môžete vybrať z:

    • šálka celozrnnej alebo obilnej kaše, varená v netučnom mlieku;
    • celozrnný muffin, bagel, kúsok chleba;
    • šálka čiernej kávy bez kofeínu alebo horúcej vody s citrónovou šťavou alebo pohárom nízkotučného mlieka;
    Druhé raňajky (voliteľné)
    obed
    • pohár čistej vody;
    • čerstvý zeleninový šalát ochutený olivovým olejom;
    • obyčajný beztukový jogurt alebo 1 celozrnné sušienky, v prípade potreby čierna káva bez kofeínu.
    snackVyberte si jedno jedlo:

    • celozrnný ryžový koláč;
    • ovocný džús;
    • kúsok melónu;
    • šálku nesoleného nízkotučného vývaru;
    • požltový čaj.
    večeraPol hodiny pred jedlom - čerstvo vylisovanú šťavu z grapefruitu. Pohár čistej vody. potom:

    • šálka jačmennej polievky alebo hnedej ryžovej polievky;
    • dusená zelenina;
    • zelený šalát;
    • jahňacie ryby alebo hydina bez kože, nemastné alebo vyprážané;
    • pečené jablko;
    • bylinkový čaj.
    Večerné občerstvenieNa výber:

    • ovocný džús;
    • celozrnná tortilla;
    • Čerstvé ovocie
    • 1 šálka sušeného ovocia.

    Pred spaním si môžete vypiť šálku svetlicového čaju alebo čaju z klzkej kôry jilmu.

    Zistenia výživy pri psoriáze

    Pri psoriáze starostlivo sledujte stravu. Aj klasické princípy zdravého stravovania (okrem tukových, škrobových, alkoholických a rýchlych jedál) prinášajú významné zníženie psoriatických vyrážok..

    Pegano strava na psoriázu nie je len strava, ale životný štýl. Lekár odporúča vylúčiť určité lieky, napríklad:

    • nočné mušle (zemiaky, paradajky, paprika);
    • alkohol;
    • červené mäso;
    • jahody jahody.

    Strava by mala pozostávať zo 70 - 80% z potravín tvoriacich alkálie (zelenina, ovocie).

    John Pegano okrem výživy odporúča aj športovanie, používanie vonkajších liekov (najmä olejov na liečbu psoriázy), manuálnu terapiu problémov s chrbticou. Zmieňuje sa o výhodách slnečného svetla, pozitívneho myslenia..

    Kniha J. Pegana „Liečba psoriázy: prírodná cesta“ - sprievodca komplexnou liečbou psoriázy.

    Odpovedzte na 4 otázky a získajte prispôsobenú liečbu psoriázy

    Získajte podrobný návod, diétu a liečebný plán!

    Bezplatný a efektívny program psoriázy!
    Vyberte si svoju obľúbenú sociálnu sieť:

    Peganoova strava na psoriázu: recepty a menu na týždeň

    Peganoova liečba lupienky

    John Pegano navrhol jedinečnú metódu liečby psoriázy pomocou špeciálnej diéty. V súčasnosti získala celosvetové uznanie a úspešne sa používa ako prostriedok na prevenciu vyrážok..

    Aká je podstata stravy Pegano?

    Diéta na lupienku podľa Pegana predstavuje minimum kalórií a maximálny úžitok. Podstatou stravy je dôsledné hojenie tela pomocou špeciálnych potravín a stravy. Liečba psoriázy metódou Pegano prechádza niekoľkými fázami:

    1. Vykladanie ovocnej stravy zameranej na čistenie tela. Pacient si môže vybrať buď:
    • monofruitová strava, ktorej trvanie je päť dní;
    • jablčná alebo citrusová strava, ktorej trvanie bude tri dni.

    Počas tohto obdobia dôjde k aktívnemu čisteniu čriev av kombinácii s enterosorbentmi, ktoré prispievajú k odstraňovaniu toxínov a kolonoterapie, dosiahnete maximálny účinok.

    • Špeciálna strava podľa tabuľky povolených produktov. Po očistení tela je potrebné vytvoriť bariéru proti prenikaniu škodlivých látok. Preto je zakázané používať určité druhy výrobkov.
    • Cvičenie na predchádzanie problémom s chrbticou. John Pegano opakovane pozoroval situáciu, keď dysfunkcia miechy vyvolala výskyt vyrážok. Je to kvôli zníženému prietoku krvi počas nesprávneho umiestnenia stavovcových diskov..
    • Kozmetologické postupy. Kozmetológ pomôže vyčistiť a obnoviť epidermu. V tejto fáze častejšie navštevujete saunu, kúpeľ, parný kúpeľ. To všetko pomáha očistiť vaše telo od toxínov..
    • Dobrá nálada. Zbavte sa stresu. Vyhnite sa nepríjemným situáciám, konfliktom, nepokojom. Po pracovnom dni si urobte chvíle odpočinku, úplnú nečinnosť so svojou obľúbenou knihou alebo hudbou. Je dokázané, že práve hudba a knihy sa najlepšie vyrovnávajú so stresom.

    diéta

    Strava Pegano pre psoriázu zahŕňa použitie jedál tvoriacich zásady, ktoré zahŕňajú vodu, rôzne druhy ovocia a zeleniny, džúsy. Tieto výrobky by mali tvoriť základ stravy. Zvyšok je plný výrobkov tvoriacich kyselinu - obilniny, ryby, mäsové výrobky, mlieko, vajcia, rastlinný olej. Ich podiel na strave je veľmi malý - iba 20 - 30% v porovnaní so 70 - 80% prvkov tvoriacich zásady. Prirodzený spôsob liečby psoriázy Peganias je však bez tohto pomeru nemožný.

    Zásady výživy

    Strava Johna Pegana na psoriázu zahŕňa nasledujúce zásady:

    1. Voda je hlavným zdrojom vašej energie. Vypite najmenej 1,5 litra vody bez plynu.
    2. Čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy sú zdrojom vitamínov a dobrej nálady. Kto z nás nechce mať také bohatstvo?
    3. Očistite svoje telo bylinnými čajmi a infúziami.
    4. Granulárny lecitín je váš pomocník pri obnovovaní alkalickej rovnováhy. Trvanie použitia - päť dní na jednu polievkovú lyžicu.
    5. Olivový olej stimuluje normálnu činnosť čriev. Odporúča sa vziať si jednu polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok..
    6. Aby sa nemiešali citrusové a mliečne výrobky, škroby a mäsové výrobky.
    7. Používanie ovocia, múčnych výrobkov, obilnín v jednom jedle je prísne neprijateľné.
    8. Potraviny bohaté na vlákninu čistia naše telo od toxínov. Sú to ovocie, obilniny, chlieb, mandle.
    9. Povedzte nie vyprážaným, soleným, konzervovaným a údeným jedlám.
    10. Zabudnite na potraviny s vysokým obsahom cukru, tukov, farbív a prísad..

    Potraviny tvoriace kyselinu 20-30 diét

    Takéto potraviny obsahujú veľa bielkovín, tukov a olejov, cukrov, škrobov. A pre ich asimiláciu telo vylučuje veľa kyselín.

    Medzi výrobky tvoriace kyseliny patria:

    • Mäso, hydina, vajcia, ryby, morské plody,
    • obilnina,
    • strukoviny,
    • Mliečne výrobky,
    • Cukor a výrobky z neho.

    Potraviny, ktoré zvyšujú kyslosť v tele, by nemali byť viac ako tretina stravy.

    Ďalej sa bližšie pozrieme na tieto kategórie produktov. Všetky z nich tvoria kyselinu. Niektoré z nich by však mali byť úplne vylúčené. Budeme o tom hovoriť osobitne.

    Na zníženie kyslej reakcie v tele Pegano odporúča:

    • Nezahŕňajte cukor a výrobky z neho;
    • Nepoužívajte potraviny s konzervačnými látkami, umelými prísadami, farbivami atď.;
    • Vzdať sa alkoholu;
    • Eliminujte ocot.

    Mäso, hydina, vajcia, ryby, morské plody

    Vzdať sa úplne:

    • bravčové,
    • Hovädzie a teľacie mäso,
    • Mastný vták,
    • Akékoľvek výrobky s mäsom vrátane párkov, párkov, hamburgerov atď..,
    • Vnútornosti (vnútornosti),
    • Všetky morské plody (vrátane kreviet, kalamárov, hrebenatiek, mušlí atď.).

    Jedzte niekedy v obmedzenom množstve:

    • Ryby - až 170 g - 4-krát týždenne,
    • Jahňacie - až 170 g - nie viac ako 1-2 krát týždenne,
    • Vták (bez kože) - do 170 g - nie viac ako 2-krát týždenne,
    • Vajcia - 2 až 4 kusy týždenne.
    • Nemažte!
    • Mäso, hydina, ryby - variť, piecť, naparovať, špíz alebo gril;
    • Vajcia - povarte mäkko alebo tvrdo, varte vriacou vodou, varte pár.

    Mliečne výrobky

    • Mliečne výrobky by mali mať iba nízky obsah tuku alebo nízky obsah tuku a soli..
    • Obmedzte ich príjem: jedzte iba príležitostne av malom množstve.

    Mliečne výrobky niekedy trpia dočasnou neznášanlivosťou. Potom ich na chvíľu vylúčte.

    Mliečne výrobky úplne odmietnite, ak k nim máte neznášanlivosť. Prejavuje sa vo forme zápchy, hnačky, bolesti kĺbov, stagnácie a opuchov..

    Pozor - hormóny a antibiotiká v mäse a mlieku

    Je dôležité pamätať na to, že v posledných desaťročiach sa kvalita mäsa a mliečnych výrobkov výrazne zhoršila. Poľnohospodári šetria výživu a dobré životné podmienky zvierat

    A na zvýšenie produktivity sú plnené hormónmi, aby rástli rýchlejšie a antibiotiká, aby sa nepoškodili. Preto mäso a mlieko nie sú vôbec rovnaké ako počas nášho detstva..

    Konzumácia potravín nasýtených hormónmi a antibiotikami vedie k tomu, že sa hromadí v našom tele. A ako viete, môžu spôsobiť nástup a zhoršenie psoriázy. Pokúste sa preto neprekročiť veľkosť porcie a vyberte si, ako odporúča Pegano, jahňacie - tieto zvieratá vždy rastú na pastvinách. Mliečne výrobky sú však iba občas a postupne.

    Vzdajte sa tiež kuracieho vývaru a nejedzte, ako píše Pegano, pokožka - okrem tuku sa v ňom hromadí aj škodlivé látky..

    Vplyv hormónov na vývoj kurčiat (všetky fotografie boli urobené 56. deň).

    Kura pestované na nádvorí bude určite užitočnejšie ako obchod. Takéto vtáky však môžu mať svoje nevýhody: môžu byť nositeľmi salmonelózy.

    Kde získať vápnik okrem mliečnych výrobkov

    Ak z dôvodu neznášanlivosti musíte opustiť mliečne výrobky, nemusíte sa obávať ďalších zdrojov ich prijatia. Vápnik sa nachádza v iných potravinách v strave Pegano.

    Vápnik je bohatý najmä na:

    • Zelená listová zelenina: špenát a všetky druhy kapusty (biela, červená, karfiol, zelená čínština, brokolica, kaleráb, ružičkový kel), pór, zeler, šťaveľ;
    • Zelení: petržlen, kôpor, bazalka;
    • Sušené ovocie: figy, ríbezle, sušené marhule, hrozienka, slivky, hrušky;
    • Citrusové plody: pomaranče, mandarínky atď.;
    • Riasy: agar, kelp, wakame;
    • mandle;
    • Semená sezamu, maku, ľanu;
    • Celozrnná pšeničná múka;
    • Tofu a iné sójové výrobky.

    Obilné výrobky

    • Biely chlieb a všetky výrobky z bielej múky úplne zlikvidujte.
    • Mierne sa môžu jesť celé zrná, rôzne obilniny, otruby, zrná a semená..
    • Výnimkou je proso: môžete jesť viac, pretože je zásaditá.
    • Iba celé zrná a cestoviny.
    • Ryža - iba hnedá alebo divoká.
    • Citrus a celé zrná nemiešajte v jednom jedle.

    cukroví

    • Cukor a potraviny eliminujte alebo výrazne znížte pomocou cukru alebo umelých sladidiel.
    • Nahraďte cukor prírodnými sladkosťami:
      • čerstvé ovocie alebo ovocné šaláty,
      • sušené alebo dusené ovocie,
      • ovocné šťavy alebo želé,
      • prírodné ovocné kompóty a zemiaková kaša,
      • med alebo javorový sirup.

    Princípy terapeutickej výživy rôznymi metódami

    Bežnou stravou na liečbu ľudí so psoriázou sú pegano a požiarna výživa. Dvaja odborníci na výživu sa zhodujú na tom, že s cieľom zabrániť recidíve a zhoršeniu by pacienti so psoriázou mali udržiavať rovnováhu kyseliny a kyseliny v tele v pomeroch 20% až 70% alebo 30% až 80% a riadiť sa zásadami správnej výživy. Zoberme si obe stravy podrobnejšie.

    Podľa metódy Pegana

    Dr. John Pegano vyvinul diétnu liečbu pre pacientov so psoriázou, pri ktorej sa zelenina a ovocie rozdelili do skupín kvôli pohodlnosti regulácie acidobázickej rovnováhy. Verí, že surové jablká, banány, melón by sa mali konzumovať v malých dávkach, oddelene od iných živín. Rybíz, slivky, avokádo, fazuľa, brusnice, sušené fazule, huby, sušené slivky, šošovica, rebarbora, mandle a lieskové orechy by sa mali konzumovať v malých porciách. Je vhodné vziať si 1 polievkovú lyžicu päť dní v týždni. lecitín (granulovaný). Po jedle by mal byť pocit hladu..

    Až do 80% konzumovanej potravy vo svojej klinickej výžive pre lupienku patrí:

    • vyčistená voda (do 8 šálok denne) ako prísada do iných tekutín;
    • ovocie, zelenina, ale konzervované. Pečené jablká, dáta, marhule, figy, hrozienka, kivi, mango, hrušky sú obzvlášť užitočné pre pacientov so psoriázou. Zelenina - špargľa, mrkva, kapusta, repa, zeler, cibuľa, olivy, tekvica, cuketa. To je základ stravy pre psoriázu..

    Približne tretina stravy pacientov s psoriázou by mala byť:

    • obilniny vo forme obilnín - pohánka, proso, ovos, jačmeň, raž;
    • celozrnný chlieb, otruby, chlieb, sadenice;
    • rybie jedlá (najmenej štyrikrát týždenne): tuniak, treska, platesa, ostriež, jeseter, pstruh;
    • vták - až trikrát týždenne (bez kože);
    • mäso (výlučne s nízkym obsahom tukov) - až dvakrát týždenne;
    • odstredené mlieko, mliečne výrobky, maslo, syr, tvaroh;
    • vajcia (iba povarené alebo mäkké) - až štyrikrát týždenne;
    • odvarky z harmančeka, semená melónu, mullein.

    Liečba pacientov so psoriázou diétou podľa metódy Pegano vylučuje spojenie medzi sebou:

    • celé zrná s citrusovými plodmi (nielen čerstvé, ale aj sušené, dusené) a šťavy;
    • Mliečne výrobky s citrusovým ovocím, džúsmi;
    • všetky druhy ovocia s výrobkami z bielej múky;
    • v jednej porcii jedla veľké množstvo kyslých potravín.

    Podľa spôsobu požiaru

    Pri liečbe psoriázy kombinuje strava Ognev jedlo s odvarmi z Altajských bylín z ďalekého východu. Podľa tejto metódy strava úplne vylučuje všetky citrusové plody (okrem grapefruitu), jahody, fazuľa, maliny, avokádo, jahody, granátové jablká, šošovicu, hrášok. Povolené hrozno (v malom množstve), kapusta (akákoľvek porcia). Zelené fazule, cuketa, mrkva, brokolica, cesnak, cibuľa, špenát, uhorky, tekvica sa odporúča používať s krátkymi prestávkami. Okrem iných potravín jesť banány, melón, surové jablká. Pitie minerálnej vody denne (Borjomi, Esssentuki-4).

    Správne myslenie

    Okrem očistenia tela od toxínov je veľmi dôležitý správny prístup. Negatívne myšlienky prispievajú k narušeniu metabolických procesov a akumulácii toxínov, ktoré ešte viac poškodzujú už znečistené telo..

    Myseľ navyše ovplyvňuje nielen telo ako celok, ale aj jeho jednotlivé bunky a ich správanie.

    Dlhodobý pocit nenávisti teda vedie k ochoreniam žalúdka alebo pečene. Hnev alebo žiarlivosť vedie k poruchám trávenia a srdca. Lekári uznávajú, že myšlienky ovplyvňujú vnútorný poriadok v tele.

    Pozitívny postoj je dôležitým pomocníkom pri víťazstve nad psoriázou. Premýšľajte o zotavení a užívajte si každodenné drobnosti častejšie..

    Prvá vec, ktorú musí pacient urobiť, je pochopiť, že psoriáza je liečiteľná. Správne myslenie je úmyselný výber myšlienok, z ktorého budú mať úžitok a nepoškodzujú ostatných..

    Pri správnom myslení si hovoríme: „Som zdravý“ - je to pozitívne tvorivé vyhlásenie. Ak túto frázu často opakujete, nevyhnutne vstúpi do vášho podvedomia a váš život sa stane tým, čo si predstavujete. Myšlienka preto vytvára myslenie o zdraví.

    Samozrejme, vždy je lepšie byť spokojný s tým, čo máte, skúsiť vyriešiť konflikty benevolentným spôsobom, naučiť sa byť láskavejší k sebe a ostatným a usmievať sa tak často, ako je to možné!

    Všeobecné odporúčania týkajúce sa stravovania

    Strave. Denná dávka jedla je rozdelená na 4 - 6 recepcií a posledný príjem potravy by nemal byť neskôr ako 2 hodiny pred spaním. To znižuje zaťaženie zažívacieho traktu a pomáha mu pracovať v obvyklom režime. Okrem toho vedie prejedanie k obezite, čo negatívne ovplyvňuje priebeh choroby.

    Kulinárske spracovanie. Všetko jedlo sa musí variť alebo dusiť. Je zakázané smažiť: produkty rozpadu sú škodlivé pre pankreas a pečeň, ktoré sa zle vstrebávajú v žalúdku. Počas spracovania sa ničia vitamíny a ďalšie užitočné látky, čo je zlé pre stav pokožky.

    Celulóza. Pacientské menu by malo obsahovať viac rastlinnej vlákniny, ktorá zlepšuje motorickú funkciu čreva, zabraňuje zápche, odstraňuje škodlivé látky z tela a dodáva mu potrebné vitamíny a minerály. Rastlinné potraviny navyše nezvyšujú hmotnosť.

    Všetky opísané faktory majú priaznivý vplyv na stav pokožky a znižujú frekvenciu recidívy patológie.

    Pozor! Strava pacientov so 70-80% by mala byť vegetariánska.

    Pitná voda. Pitie veľkého množstva tekutín pomáha odstraňovať toxíny z tela, stabilizuje funkciu obličiek, zabraňuje zápche a zlepšuje pevnosť pokožky..

    Dni pôstu by sa mali tráviť na tvarohu, jablkách alebo kefire raz týždenne.

    Nadváha označuje metabolické poruchy, vrátane uhľohydrátov a lipidov. Pokles telesnej hmotnosti pomáha zlepšovať stav celého tela, pretože plazma znižuje obsah C-reaktívneho proteínu, ktorý sa zvyšuje s obezitou..

    Podrobnosti o strave na psoriázu od Pegana

    Diéta nepomôže úplne vylúčiť ochorenie, obnoví rovnováhu medzi kyselinami a zásadami. Vďaka tomu sa tráviaci trakt zlepší, pravdepodobnosť remisie sa zníži a pacient sa bude cítiť oveľa lepšie. Potraviny pre lupienku na každý deň by mali obsahovať asi 70% produktov, ktoré v ľudskom tele produkujú alkálie. Zvyšný podiel ide na tvorbu kyselín.

    Strava pre pacientov s psoriázou pozostáva z niekoľkých fáz:

    1. Čistenie tela. Uskutočňuje sa tak, že sa počas 3 až 3 dní aplikuje mono strava založená na 1 ovocí, ktoré je povolené.
    2. Strave. Priamo po pegano diéte na psoriázu.
    3. Konsolidácia výsledku. Pravidelné cvičenie, pitie veľkého množstva vody, vlákniny.

    Tabuľka terapeutickej výživy pri psoriáze

    Strava Johna Pegana zahŕňa vylúčenie mnohých produktov, ktoré vyvolávajú relaps choroby. Ich úplný zoznam nájdete v tabuľke..

    Paradajky, paprika, baklažán, zemiaky

    Iba chudé baranie mäso

    Všetky ostatné druhy mäsa

    Všetky ostatné druhy vtákov

    Výrobky s vysokým obsahom tukov

    Povolený chlieb, cestoviny z tvrdej pšenice

    Povolené ako desiata oddelene od mliečnych výrobkov.

    Vyprážané a solené sú zakázané.

    Čo nejesť

    Podľa odporúčaní amerického lekára by sa mali vylúčiť výrobky na báze konzervačných látok, cukru, alkoholických nápojov. Je zakázané kombinovať mäso s škrobovou zeleninou, jesť citrusové plody a mliečne výrobky. Okrem toho sa pri exacerbácii psoriázy neodporúča kombinovať ovocie s múkou, pečivom a rôznymi obilninami. Takéto kombinácie komplikujú proces hojenia..

    Čo jesť

    Strava založená na obilninách alebo strava podľa Pegana dáva maximálny výsledok vtedy, keď je potrebné nielen jesť povolené potraviny, ale zároveň dodržiavať určité pravidlá na ich kombináciu:

    • používať čerstvé ovocie a čerstvé ovocie každý deň;
    • piť bylinné čaje;
    • konzumovať 1 polievková lyžica. l lecitín za deň;
    • jesť vlákninové potraviny;
    • použiť na lačný žalúdok 1 lyžicu. l olej z ľanových semienok.

    Menu pre týždeň

    Pri lupienke na hlave a tele sa odporúča vyvinúť výživu nasledovne

    1. Kaša na vode + sušené ovocie.
    2. Vegetariánsky boršč + varené kurča.
    3. Compote / Jogurt.
    4. Ryby + šalát.
    1. jogurt.
    2. Kuracie mäso + kaša + ovocie.
    3. Čaj + marshmallows.
    4. Zeleninový guláš.
    1. Kaša so sušeným ovocím + kompót.
    2. Kapustová polievka + steaky + šalát.
    3. ovocný.
    4. Šalát bez zemiakov + kompót.
    1. Tvaroh s ovocím.
    2. Kuracie polievka + šalát + dusená ryba.
    3. Kissel + cookies.
    4. Makaróny + kuracie mäso.
    1. Vajec + syr + kompot.
    2. Zeleninová polievka + teľacie mäso + šalát.
    3. Kissel / Jogurt.
    4. Jahňacie a zeleninové dusené mäso.
    1. Kaša + ovocný nápoj.
    2. Polievka + šalát + kuracie kotlety.
    3. jogurt.
    4. Pečená zelenina + ovocie.
    1. Kaša + orechy.
    2. Ucho + šalát + ovocný nápoj.
    3. Ovocný šalát so zakysanou smotanou.
    4. Hydinové kotlety + šalát.

    Recepty

    Vynikajúci a jednoduchý šalát s kukuricou pomôže diverzifikovať diétu Pegano pre psoriázu. Na varenie potrebujete tieto prísady:

    • Pekingská kapusta - 0,5 kg;
    • jablko - 200 g;
    • kukurica - 100 g;
    • citrónová šťava - 3 lyžice. l.
    1. Rezaná kapusta.
    2. Nastrúhajte jablko.
    3. Zmiešajte ingrediencie, ochutte citrónom.

    Výživná cibuľová polievka je skvelou možnosťou obeda pre tých, ktorí dodržiavajú diétu Pegano. Na jeho prípravu budete potrebovať:

    • cibuľa - 5 hláv;
    • šafranový olej - 3 polievkové lyžice;
    • cesnak - 2 strúčiky;
    • vývar - 5 šálok;
    • syr - 150 g;
    • sušienky - 100 g;
    • korenie podľa chuti.
    1. Vášeň cibule v šafranovom oleji, pridajte korenie, cesnak.
    2. Priveďte vývar do varu a nalejte doň obsah panvice..
    3. Polievku nalejeme na taniere, posypeme strúhankou a syrom.
    4. Misky vložte do rúry s teplotou 200 ° C na 2 minúty.

    Čo môže

    Varenie so psoriázou sa odporúča pre pár, dusené mäso, varenie alebo pečenie. Denná strava nevyhnutne zahŕňa čerstvo vylisované prírodné šťavy z povoleného ovocia a zeleniny. Pred spaním je vhodné použiť zásaditú minerálnu vodu. Je užitočné piť bylinkové infúzie a odvary (z harmančeka, ľubovníka bodkovaného, ​​zeleného čaju)..

    Skupina výrobkovAlkalické formovanie (70 - 80% stravy)Tvorba kyseliny (20 - 30% stravy)výhoda
    Zelenina, zeleninaMrkva, biela kapusta, brokolica, repa, tekvica (vrátane semien), uhorky, priadze, šalát, petržlen, cibuľa, cesnak, cuketa, špenát, šalát, špargľa.Hrášok, fazuľa, šošovica, fazuľa, kukurica, ružičkový kel.Zdroje minerálov, vitamínov, vlákniny.

    Rastlinné vlákna aktivujú motilitu tráviaceho traktu, zúčastňujú sa metabolizmu lipidov, chránia pečeň.

    Ovocie, bobuleTakmer všetko: ananás, mango, kivi, hrozienka, citrusové plody (citrón, pomaranč, grapefruit), feijoa, hrozno, papája, čerešňa, marhule, melón, dáta, jablká (zelené, pečené), melón, broskyne, banány atď..Slivky, čučoriedky, brusnice, slivky, ríbezle.Zdroje minerálov, vitamínov, vlákniny, antioxidantov.

    Rastlinné vlákna aktivujú motilitu tráviaceho traktu, zúčastňujú sa metabolizmu lipidov, chránia pečeň.

    Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré počas psoriázy negatívne pôsobia na pokožku.

    obilninaProso, divá ryža (hnedá).Ostatné obilniny (pohánka, ovos, raž atď.).Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha čistiť zažívací trakt.

    Majú antioxidačný účinok.

    Výživné, nasýtte telo minerálmi a vitamínmi.

    Mliečne výrobkyKozie mlieko, syr z neho.Nízkotučné mlieko, tvaroh, syr, kefír, jogurt, maslo, kyslá smotana.Obsahujú vápnik, bielkoviny, zinok.

    Znížte alergické a zápalové prejavy choroby.

    Mäso, vajciaSkopové, králičie, morčacie, kuracie, vaječné vajcia (varené, miešané vajcia).Obsahujú proteín, zinok.

    Majú protizápalové vlastnosti.

    Zinok podporuje regeneráciu pokožky.

    rybyOdporúčané more (losos, jeseter, sardinka, tuniak, pstruh, makrela atď.).Zdroj prírodných proteínov, esenciálnych aminokyselín.

    Polynenasýtené mastné kyseliny vo výrobku inhibujú zápalové reakcie, znižujú závažnosť prejavov ochorenia.

    Rastlinné olejeOlive, Ľanové semeno, Slnečnica.S vysokým obsahom polynenasýtených kyselín.

    Majú antialergický a protizápalový účinok.

    Zelenina a ovocie prevažujú v dennej strave podľa diéty Pegano (do 5 porcií denne). Významné množstvo zahŕňa obilné výrobky, ktoré sa používajú vo forme kaše, varené vo vode alebo odstredenom mlieku. Je užitočné pridať do ponuky mandle, slnečnicové semienka, tekvice.

    Mäso by malo byť chudé, tuk, pokožka by mala byť odstránená. Norma je 170 gramov. Je povolené zahrnúť vajcia do menu až 2-krát týždenne, huby - nie viac ako 1.

    Pozor! Zriedkavo av obmedzenom množstve bolo povolené použitie prírodnej kávy až do 100 gramov bieleho alebo červeného suchého vína.

    Pri zostavovaní ponuky sa berie do úvahy skutočnosť, že niektoré produkty nemožno navzájom kombinovať:

    • citrusy a mliečne výrobky;
    • škrobové potraviny a mäso;
    • citrusy, dusená zelenina, uhľohydráty (napríklad pomarančová šťava, dusená masa, rožky);
    • výrobky tvoriace kyseliny navzájom;
    • ovocie a pekárske výrobky.

    diéta

    Režim Pegano je veľmi jednoduchý. Pacient musí pomocou špeciálnej diéty zbaviť toxíny nahromadené v tele, aktivovať metabolické procesy, posilniť imunitu. Zahrnutie zdravých výrobkov do ponuky vytvorí priaznivé prostredie v črevách, ktoré bude blokovať rast patogénnych baktérií. Ak podmienečne berieme dennú stravu výrobkov na 100%, potom 70% sú výrobky, ktoré spôsobujú alkalickú reakciu, a iba 30% je kyslých. Správne vybrané menu posilní imunitu, zlepší krvný obeh a zbaví sa vonkajších prejavov psoriázy.

    Systém Pegano pozostáva z dvoch hlavných etáp. Prvým stupňom je dôkladné a úplné vyčistenie tráviaceho traktu od nahromadených toxínov a toxínov. Druhou fázou je špeciálna strava. Každý z týchto krokov zvážime podrobnejšie..

    Ak chcete rýchlo odstrániť škodlivé látky z tela, musíte dodržiavať tento rozvrh výživy:

    • Po prvých 3 dňoch liečby nasledujte mono-diétu jablka (alebo iného ovocia). Toto jedlo aktivuje proces eliminácie toxínov..
    • Ihneď po rannom prebudení vypite 1 polievkovú lyžicu. l rastlinný olej (slnečnicový alebo olivový). Ak sa ráno nemôžete nútiť konzumovať takýto produkt, urobte to pred spaním.
    • Čistite klystíry denne. Ak je to možné, navštívte zdravotnícke zariadenie a zaregistrujte sa na hydrokolonoterapiu.

    Postupujte podľa troch jednoduchých pravidiel uvedených vyššie po dobu jedného týždňa, aby bolo vaše telo úplne zbavené škodlivých látok. Veľmi skoro si všimnete, že psoriatické vyrážky sa postupne zmenšujú, zápal sa znižuje. Na dosiahnutie pozitívneho účinku metódou Pegano je potrebné po očistení strava normalizovať špeciálnou diétou..

    Správne vybrané produkty v dennom menu urýchlia metabolizmus, čo znamená, že nové toxíny a toxíny sa nebudú v tele hromadiť. Postupne si zvyknete uprednostňovať produkty, ktoré dávajú zásaditú reakciu, ale na začiatku liečby budete musieť použiť špeciálnu tabuľku..

    Povolený

    Ak sa chcete natrvalo zbaviť psoriázy podľa systému John Pegano, pripravte sa na prísnu diétu. Americký lekár strávil veľa času prípravou zoznamu povolených a zakázaných výrobkov. Na prípravu chutných jedál pre vašu každodennú wellness stravu použite nasledujúce potraviny:

    • Zelenina: cuketa, mrkva, kapusta, fazuľa, repa, tekvica.
    • Ovocie: Môžete jesť všetko okrem jahôd a jahôd.
    • Kaša: jačmeň perlový, pohánka, ovos, ryža.
    • Nízkotučné mliečne výrobky, mlieko, prírodné maslo, mäkký syr.
    • Varené vajcia - nie viac ako 1-2 krát za 7 krát.
    • Celozrnný chlieb.
    • Bylinkový čaj, prírodná šťava zo zeleniny alebo ovocia s dužinou.
    • Veveričky: králik, kuracie, morčacie, morské ryby. Lepšie je variť bielkovinové potraviny. Ako prílohu pre mäso alebo ryby sa neodporúča používať zemiaky alebo iné výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo škrobu..
    • Zeleninový olej.
    • Orechy a semená (surové, solené).
    • Huby (nie viac ako 1-krát týždenne).

    Podrobnejší zoznam potravín, ktoré strava umožňuje, nájdete v knihe Johna Pegana. Vždy si ju môžete stiahnuť online alebo si kúpiť papierovú verziu v kníhkupectve..

    zakázaná

    John Pegano vyvinul špeciálny zoznam potravín, ktoré sú prísne zakázané jesť pre ľudí trpiacich psoriázou. Vaše denné menu by nemalo obsahovať:

    • Zemiaky (v akejkoľvek forme), paradajky, paprika, baklažán.
    • jahoda.
    • káva.
    • Mastné mlieko a syry.
    • Šťavy a nápoje obsahujúce cukor alebo mlieko.
    • Vyprážané, korenené, slané jedlá, rôzne škodlivé omáčky.
    • Sladkosti - zmrzlina, koláče, čokoláda, pečivo.

    Okrem toho sa neodporúča zahrňovať stráviteľné uhľohydráty a nasýtené tuky do potravy, aby ste sa zbavili psoriázy. Po pečení sa biely chlieb a krupica musia dlho odmietať. Konzervácia, údené mäso, párky sú tiež prísne zakázané.

    Už po 4-5 týždňoch diéty Pegano si všimnete významné zlepšenie vášho zdravia. To však neznamená, že proces prirodzeného liečenia sa môže zastaviť. Priebeh odstránenia psoriázy trvá najmenej 6 mesiacov. Väčšina dennej stravy (70%) by mala byť čerstvá zelenina, ovocie, džúsy a čistená voda. Počas stravovania je prísne zakázaný akýkoľvek alkohol, konzervované potraviny a korenie..

    Denná dávka

    Kombináciou povolených produktov sa vyvíja individuálny systém výživy pre psoriázu pre každý deň. Strava by mala byť vyvážená vo vzťahu k živinám (tuky, bielkoviny a uhľohydráty), nasýtená vitamínmi a nesmie obsahovať nelegálne potraviny.

    Možnosti jedál, ktoré je možné použiť pri príprave aktuálneho menu pre týždeň

    Na ranné jedlo:

    • kastrol tvarohu so sušeným ovocím;
    • pohanková kaša s prídavkom nízkotučnej kyslej smotany;
    • varené vajcia + nízkotučný domáci tvaroh;
    • rezance s nízkym obsahom tuku a slaným syrom;
    • ovsená kaša s tvarohom a sušenými marhuľami;
    • pšeničná kaša s pridaním čerstvých alebo mrazených bobúľ a ovocia;
    • ovsená želé s lekvárom (1 polievková lyžica).

    Z nápojov si môžete pripraviť čaj, čakanku.

    1. rybia polievka, pečené kurča alebo králik, čerstvý zeleninový šalát;
    2. šťava z karfiolu alebo brokolica, varená ryba s jačmenom z perly;
    3. mrkvový a kapustový šalát s rastlinným olejom, kuracie polievka s vermicelli;
    4. hydinový vývar s mäsovými guličkami, repa šalátová s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku;
    5. Mliečne rezance, parené morčacie mäsové guľky;
    6. karfiolová polievka na hydinovom vývare, varené zemiaky a olivový olej.
    7. šťouchaná zeleninová polievka, ryba pečená v „rukáve“ alebo vo fólii.

    Nápoje: ovocný nápoj, zriedená ovocná šťava, ovocný kompot (sušená ovocná nádoba) alebo bobule.

    • dusená kapusta a morčacie mäso;
    • parené rybie kotlety s pohánkou;
    • cestoviny s vareným králikom a zeleninovou omáčkou;
    • varené hovädzie mäso s ovsenou kašou;
    • pšeničná kaša s dusenými kuraciemi guľkami;
    • zeleninový guláš s hubami;
    • dusená mrkva alebo rezky z repy s hubovou omáčkou.

    Z nápojov sa odporúča zelený čaj, bylinné prípravky, šípkový vývar.

    Na popoludňajšie rýchle občerstvenie:

    1. surové ovocie z bieleho zoznamu;
    2. nízkotučné tvarohové syry (môžu byť nahradené parou tvarohovými koláčmi);
    3. jablká pečené v peci.

    Môžete ho piť s kompotom, čajom, želé. Hodinu pred nočným odpočinkom musíte vypiť pohár 1% kefíru.

    Ak vytvorenie vlastného menu na týždeň spôsobí problémy, môžete vyhľadať pomoc od dietológa.

    Výživa žien so psoriázou sa odporúča mierne upraviť. V kritických dňoch musia ženy počas menopauzy obohatiť stravu o vitamíny. Na tento účel by ponuka mala obsahovať viac zeleninových jedál, mať desiatu a jesť čerstvé ovocie a šťavy ako desiatu.

    Prečítajte Si O Kožných Chorôb

    Zhirovik na oko: liečebné metódy. Ako odstrániť wen pod očami

    Bradavice

    Zhirovik na oku sa môže objaviť v spravodlivejšom sexe aj v silnej polovici ľudstva. Štatistiky síce tvrdia, že muži sú na vývoj takýchto novotvarov stále náchylnejší.

    Zoznam najúčinnejších mastí pre ovčie kiahne a pravidlá používania

    Krtkovia

    Dnes budeme hovoriť o tom, ako rozmazať ovčie kiahne v rôznych situáciách. Hlavnou úlohou pri liečení ovčích kiahní je nepohodlie vo forme svrbenia a horúčky, ale pri závažnom priebehu choroby budete musieť používať antivírusové látky.

    Ako rýchlo odstrániť začervenanie z akné doma?

    Krtkovia

    Po pupienok prejde, začervenanie na koži. Mali by sa bojovať aj červené škvrny, aby sa udržala čistá a hladká pokožka..Existuje mnoho spôsobov liečby a ľudu, ktoré pomáhajú zbaviť sa sčervenania akné.